Остеопороз предпочитает блондинок!

Более часто остеопороз предпочитает себе в жертву хрупких голубоглазых блондинок, но это не означает, что брюнетки и представители сильного пола могут избежать этого заболевания. С возрастом по статистике каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина заболевают остеопорозом. В основную группу риска попадают люди с наследственной хрупкостью костей, курильщики, любители кофе и горячительных напитков, а также те у кого костная ткань ослаблена из-за проблем с желудочно-кишечным трактом.

Так что же такое остеопороз? Это снижение плотности и качество костной ткани, отчего кости становятся настолько хрупкими, что разрушаются при малейшей травме. В этом случае перелом можно получить практически на ровном месте: оступившись на улице или даже просто неловко повернувшись, сидя на диване. Кость теряет кальций, истончается и становится хрупкой. По неутешительной статистике в России в группу потенциального риска переломов, связанных с остеопорозом, входят 34 млн человек (это четверть населения России!). Из них 14 млн уже страдают остеопорозом, еще 20 млн имеют начальную степень заболевания – остеопению (снижение костной массы). В России из-за остеопороза происходит 3,8 млн случаев переломов позвонков в год. Каждую минуту ломаются 7 позвонков, а каждые пять минут у кого-то случается перелом шейки бедра. Последняя травма – наиболее тяжелая.
Смертность в течение первого года после нее в некоторых городах России достигает 52%, что значительно превышает среднемировой уровень (20%). Среди выживших больных 33% остаются прикованными к постели, а 42% ограниченно активны. Только 15% из них выходят из дома и лишь 9% возвращаются к былому образу жизни. И поэтому укреплять и беречь кости нужно с детства: регулярно употреблять молоко и кисломолочные продукты, есть пищу, богатую кальцием, принимать препараты кальция и витамин D. Лучшая профилактика остеопороза- гимнастика! Чем менее подвижный образ жизни ведет человек, тем больше вероятности заболеть остеопорозом. Чем важна физическая нагрузка? Она поддерживает активный костный метаболизм и мышечный каркас. Советуем обратить внимание на свой образ жизни: отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и кофе, курения, регулярно выполнять физические упражнения, следить за весом (опасен как лишний, так и недостаточный вес). Будьте здоровы!